スポーツトレーニングと並行したプライオメトリックトレーニング：いつ実施...
プライオメトリックトレーニングは筋パワーの向上を主な目的として行われ、結果として跳躍やスプリント、アジリティなどのパフォーマンスの向上につながります（1）。筋パワーの出力を最大化しトレーニング効果を高
この記事を見るHPCスタッフコラム
ハムストリングの筋損傷は柔軟性だけの問題ではない
柔軟性と傷害の関係性についてはこれまでに多くの議論がなされてきました。特に、筋損傷の発生率の高いハムストリングとその柔軟性についての研究は多数なされています。Van Doormaalら（1）やGabb
この記事を見るアスリートは自身の発汗量を把握しているか？
正常な体水分量を保つことは身体の機能を正常に保つだけでなく、スポーツのパフォーマンスを維持するためにも重要なことです。体水分量の減少によって、深部体温の上昇や心血管機能の低下などが起きるほか、持久系パ
この記事を見るレジスタンストレーニングによる柔軟性の向上
ストレッチは筋の柔軟性や可動域の向上を主な目的とします。しかし、静的ストレッチは、柔軟性を向上させる一方で、長時間（60秒以上）のストレッチは急性的なパワー発揮の低下という負の影響を及ぼします（1）。
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