炭水化物マウスリンスの効果

近年、炭水化物マウスリンスという方法でエクササイズのパフォーマンスを向上させるという報告が数多く出てきました。炭水化物マウスリンス(Carbohydrate Mouth Rinse)とは炭水化物(主に

この記事を見る

タンパク質源の違いによるトレーニング効果の違い

トレーニング後のたんぱく質の摂取が身体に好影響を与えることは広く知れ渡っており、多くの研究もされています。トレーニング後のタンパク質の摂取は体内のタンパク質の再合成を活性化し、筋肥大や筋力増加、また除

この記事を見る

体重過多と肥満の管理法としてのエクササイズ:レジスタンスエクササイズを...

体重管理には今までランやウォーキングなどの有酸素性の運動が推奨されてきましたが、近年の研究ではレジスタンスエクササイズの有効性も示されてきました。 レジスタンストレーニングがどのように体重管理に有効

この記事を見る

筋傷害からの回復に有効な栄養素

栄養についての簡潔な研究のレビューです。筋傷害がおこったとき筋にどのような食品や栄養素が有効的か?トレーニングと共に栄養の摂取も健康や身体の発達にとって大事な要素です。 文字数:2,101 文字|目

この記事を見る