HPC活動レポート －埼玉大学男子ラクロス部との取り組み－
*この記事はStrength & Conditioning Journal Japan（NSCAジャパン機関誌）2023年7月号に掲載されたNSCAジャパンHPC活動レポートを転載したものです
この記事を見るウェイトリフティングvsプライオメトリックトレーニング
近年のスポーツパフォーマンス向上のためのトレーニングにプライオメトリックやウェイトリフティングエクササイズは欠かせないものとなっています。 プライオメトリックトレーニングは、ストレッチ‐ショート
この記事を見るACLへの負荷を低減させる方向転換動作
前十字靭帯の損傷はスポーツで起こる重大な傷害の一つです。しかしながら、その受傷メカニズムはいまだに明確になっておらず、また、多くの研究がおこなわれているにもかかわらず、その発生状況は減少していないとの
この記事を見る体幹の安定性と股関節の発揮筋力の関係
コア（体幹）の安定性のトレーニングの主な目的は体幹筋群の機能を高め脊柱の安定性を高めることです。体幹筋群の働きによって腹腔内圧が増大し（2、4）、腹腔内圧が増大することで脊柱への負荷を減少させられるこ
この記事を見るヒップスラストとスプリントパフォーマンスの関係
同じ股関節の伸展を伴うエクササイズであるスクワットとヒップスラストですが、股関節伸展筋への負荷のかかり方は大きく異なります。スクワットでは、股関節の屈曲角度が大きいときに股関節伸展筋群への負荷が大きく
この記事を見るバンドを用いたスクワットでパワーと筋力を向上させる
スクワットやベンチプレスなどのエクササイズを行う際にプレートに加えて、レジスタンスバンドやチェーンなどを用いるトレーニングは可変性抵抗トレーニング（Accommodating Resistance T
この記事を見るコンカレントトレーニングの強度の問題
コンカレントトレーニングとは一つのトレーニングプログラムに、筋力やパワーを向上させるためのレジスタンストレーニングと持久力の向上を目的とした有酸素トレーニングを組み合わせるトレーニング方法です（1）。
この記事を見るスポーツトレーニングと並行したプライオメトリックトレーニング：いつ実施...
プライオメトリックトレーニングは筋パワーの向上を主な目的として行われ、結果として跳躍やスプリント、アジリティなどのパフォーマンスの向上につながります（1）。筋パワーの出力を最大化しトレーニング効果を高
この記事を見るディトレーニング
ディトレーニングとは？ ディトレーニングとはトレーニングの減少や休止という意味だけでなく、それによってそれまでのトレーニングによって獲得した解剖学的、生理的及びパフォーマンスの適応の部分的または全体
この記事を見る方向転換時の左右差
スポーツのパフォーマンスにおける方向転換は重要な要素の一つですが、一方で前十字靭帯（ACL）損傷などの重大なけがの受傷起点にもなりえます（1）。コンピューターシミュレーションを用いた研究では、膝の外反
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