熱中症とトレーニング
熱中症とは？ 人間の身体は深部体温を37.5℃前後に保つようにできています。スポーツや身体活動などによる筋肉の収縮によって熱が生み出されますが、身体は発汗や放射などによって熱を体外へと逃がし体温
この記事を見るディトレーニング
ディトレーニングとは？ ディトレーニングとはトレーニングの減少や休止という意味だけでなく、それによってそれまでのトレーニングによって獲得した解剖学的、生理的及びパフォーマンスの適応の部分的または全体
この記事を見るパフォーマンスへの移行：両側性vs片側性エクササイズ
以前、このコラムでも両側性と片側性のエクササイズの効果の比較をした研究を紹介しました（両側性と片側性のプライオメトリックス：垂直跳びへの効果、両側と片側エクササイズの相互作用）。両側性、および片側性の
この記事を見るアシステッドまたはレジステッドジャンプの効果
垂直飛びのパフォーマンス向上にはスクワットのようなレジスタンストレーニングに始まり、プライオメトリックス、オリンピックリフティングなどのパワートレーニングまで様々な方法が効果的とされています。今回紹介
この記事を見る思春期年代のラグビー選手におけるレジスタンストレーニング
ラグビーはコリジョンスポーツの一つであり、様々な身体要素が必要とされます。筋力をはじめ、筋パワーや有酸素及び無酸素性の持久力、スピード、さらには身体のサイズなどが高い競技レベルにおける重要な要素であり
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