スクワットとデッドリフトのバーベルキネマティックス
キネマティックス（Kinematics：運動学）とは、運動の結果、つまり変位や速度などを記述する力学の一つの部門であり、またそのような記述を総称する際にも用いられます。関節のキネマティックスは角度や角
この記事を見る神経筋機能と内分泌系機能への作用：スクワットvsデッドリフト
デッドリフトとスクワットは下肢の代表的なエクササイズです。両エクササイズ共に高重量を扱うことができ、筋力向上から筋量の増加など様々な目的に対して用いることができる一方で、バイオメカニクス的（1、3）に
この記事を見る動作スピードと体幹筋群の活動量
プログラムデザインの変数とはトレーニングプログラムを設計するうえで考慮しなければならない要素であり、エクササイズの選択から始まり、回数やセット数、強度、休息時間、テンポ（スピード）などが挙げられます。
この記事を見るアルコール摂取と睡眠と筋パフォーマンス
アルコールの摂取はトレーニングや競技からの回復や翌日の筋のパフォーマンスに影響を与えるとされています。Barnes（1）によると、急性のアルコールの摂取は内分泌系反応や血流、タンパク質合成などにマイナ
この記事を見るエクササイズによるポステリア筋群の活動量の違い
殿筋群、特に股関節の伸展筋である大殿筋はランニングのパフォーマンス（1）や障害（2）に関連しているという報告があります。二関節筋で股関節の伸展機能への貢献も大きい大腿二頭筋は着地やカッティング動作にお
この記事を見る可変性負荷による活動後増強作用（PAP）の研究
この研究におけるキーワードが2つあります。 一つがPost-Activation Potentiation（PAP）。日本語に訳すのが難しい言葉ではありますが、活動後増強効果や活性後増強効果と訳
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