レジスタンストレーニングからの回復はセットの構成によって変化する
レジスタンストレーニングは身体に急性的な様々な反応を引き起こします。筋機能の低下をはじめ、様々なホルモンも分泌されます。このような反応は、レジスタンストレーニングの強度やボリュームなどに左右され、長期
この記事を見るHPCスタッフコラム 2020年の記事
コンカレントトレーニングの強度の問題
コンカレントトレーニングとは一つのトレーニングプログラムに、筋力やパワーを向上させるためのレジスタンストレーニングと持久力の向上を目的とした有酸素トレーニングを組み合わせるトレーニング方法です（1）。
この記事を見るストレングスアスリートに対するケトン食
ケトン食とは脂肪分が多く、タンパク質と炭水化物が少ない食事のことを指し、典型的な脂肪対炭水化物およびたんぱく質の割合（グラム数で）は3対1または4対1とされています。通常のエネルギー源である炭水化物の
この記事を見るエクササイズによるハムストリングの筋活動の違い
一般的にノルディックカールやノルディックハムストリングカールと呼ばれているノルディックハムストリングエクササイズは大腿部後面の筋群に対するエクササイズの一つです。近年は筋力向上だけでなくハムストリング
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