HPCスタッフコラム 

青少年アスリートの可動性トレーニング

可動性(Mobility)トレーニングと柔軟性(Flexibility)トレーニングの違いをご存知ですか? 現在S&Cにおいて多く取り入れられているコレクティブエクササイズの一つとして多くの

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ウェイトルームにおける オーバーコーチング

トレーニングや指導の現場において選手やクライアントへエクササイズを教えるときしっかりと伝えられていますか? エクササイズを正しく行ってもらうためにどのような声掛けをしたらよいのか? コーチングにつ

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JSCR文献紹介:セット間の休息時間がホルモンの分泌に与える影響

セット間の休息がトレーニング直後のホルモンの反応におよぼす影響、また長期的なトレーニングがその反応にどのような変化をもたらすか? セット間の休息を変化させることによるホルモンの分泌の変化、筋力や筋肥

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体重過多と肥満の管理法としてのエクササイズ:レジスタンスエクササイズを...

体重管理には今までランやウォーキングなどの有酸素性の運動が推奨されてきましたが、近年の研究ではレジスタンスエクササイズの有効性も示されてきました。 レジスタンストレーニングがどのように体重管理に有効

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