HPC活動レポート －埼玉大学男子ラクロス部との取り組み－
*この記事はStrength & Conditioning Journal Japan（NSCAジャパン機関誌）2023年7月号に掲載されたNSCAジャパンHPC活動レポートを転載したものです
この記事を見るHPCスタッフコラム
ウェイトリフティングvsプライオメトリックトレーニング
近年のスポーツパフォーマンス向上のためのトレーニングにプライオメトリックやウェイトリフティングエクササイズは欠かせないものとなっています。 プライオメトリックトレーニングは、ストレッチ‐ショート
この記事を見るストレングストレーニングによる睡眠の向上
スポーツパフォーマンスにとって睡眠は重要な要素の一つです。睡眠は心身の回復を促進させ、一般的には７～９時間の睡眠が推奨されており（1）、トレーニングの強度が高いほどさらに多くの睡眠が必要と言われていま
この記事を見る筋肉の緊張下時間によるレジスタンストレーニングの管理
トレーニングボリュームと筋肥大の関係性について、15本の研究を用いてシステマチックレビューを行ったSchoenfeldら（１）によれば、レジスタンストレーニングのボリュームと筋肥大には段階的な比例関係
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