HPCスタッフコラム　2019年09月の記事

ユース年代のバスケットボール選手のプライオメトリクス

トレーニング効果を継続して得るためには過負荷の原則にのっとって身体にかかる負荷を適応に応じて増加させていくことが必要です。過負荷の方法として、重量やボリューム、難易度、動作の速度などを増加させることが

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思春期年代のラグビー選手におけるレジスタンストレーニング

ラグビーはコリジョンスポーツの一つであり、様々な身体要素が必要とされます。筋力をはじめ、筋パワーや有酸素及び無酸素性の持久力、スピード、さらには身体のサイズなどが高い競技レベルにおける重要な要素であり

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神経筋機能と内分泌系機能への作用：スクワットvsデッドリフト

デッドリフトとスクワットは下肢の代表的なエクササイズです。両エクササイズ共に高重量を扱うことができ、筋力向上から筋量の増加など様々な目的に対して用いることができる一方で、バイオメカニクス的（1、3）に

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