熱中症とトレーニング
熱中症とは？ 人間の身体は深部体温を37.5℃前後に保つようにできています。スポーツや身体活動などによる筋肉の収縮によって熱が生み出されますが、身体は発汗や放射などによって熱を体外へと逃がし体温
この記事を見るディトレーニング
ディトレーニングとは？ ディトレーニングとはトレーニングの減少や休止という意味だけでなく、それによってそれまでのトレーニングによって獲得した解剖学的、生理的及びパフォーマンスの適応の部分的または全体
この記事を見るアシステッドまたはレジステッドジャンプの効果
垂直飛びのパフォーマンス向上にはスクワットのようなレジスタンストレーニングに始まり、プライオメトリックス、オリンピックリフティングなどのパワートレーニングまで様々な方法が効果的とされています。今回紹介
この記事を見るリカバリーのための連日の冷水浴の効果
激しい運動後に回復を促進させたり、炎症や損傷を抑えるたりする目的で冷水浴（CWI：Cold Water Immersion）が用いられることが増えてきました。スポーツにおいては古くから冷水浴を対象に多
この記事を見るバレーボールで高度なパフォーマンスを発揮するためのトレーニング
バレーボールにおいてより良いパフォーマンスを発揮するうえで必要なS&Cプログラムの組み方及びトレーニングの特異性の必要性をエビデンス、現場の指導経験の両方の観点から考察しています。同時にトレー
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