最大筋力とパワー・速度との関係
レジスタンストレーニングのプログラムデザインにおいて、目的とするパフォーマンス要素（パワーやスピード）を向上させるためにはどのような体力要素（筋力や発揮速度、バランス、柔軟性等）をトレーニングすればよ
この記事を見るHPCスタッフコラム 2018年12月の記事
異なるトレーニングボリューム（総レップ数）の急性的な効果の比較
張力下の時間（Time Under Tension: TUT）はこのコラムで以前紹介したように筋肥大を目的としたトレーニングにおいて重要なトレーニング刺激の一つとなります（1）。 トレーニング効
この記事を見るコンプレッションウェアの効能
近年、多くのアスリートから一般の方までが着用するコンプレッションウェア。その効果を検証する研究は以前から行われており、様々な結果が報告されています。簡単に結果をまとめると以下のことが報告されています。
この記事を見る適切なウォームアップによって筋へのダメージを軽減する
ウォームアップの重要性はこれまで多くの研究で証明されてきました。適切なウォームアップはスプリント（1、4）やアジリティ（2）、パワー（2）、跳躍（2、4）、持久力（3、４）や柔軟性・可動域（3）など様
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