体重過多と肥満の管理法としてのエクササイズ：レジスタンスエクササイズを...
体重管理には今までランやウォーキングなどの有酸素性の運動が推奨されてきましたが、近年の研究ではレジスタンスエクササイズの有効性も示されてきました。 レジスタンストレーニングがどのように体重管理に有効
この記事を見るHPCスタッフコラム 2017年10月の記事
高齢者におけるサルコペニアの症状の 予防と筋フィットネスのための レジ...
サルコペニアという言葉をご存知ですか？現在サルコペニア（加齢に伴う筋の委縮・機能低下）は高齢者だけの問題ではなく活動量の少ない若年層にも起こり、また成人期の運動や生活習慣が高齢期のサルコペニアの発現に
この記事を見るJSCR文献紹介：筋損傷へのアイシングの効果
エキセントリック運動を行った後使用した筋に対してアイシングを行ったことに対する体の反応を検証した文献です。痛みや筋力などの指標だけでなく炎症や損傷具合の指標となる生化学的なマーカーや血流量などの指標も
この記事を見る筋傷害からの回復に有効な栄養素
栄養についての簡潔な研究のレビューです。筋傷害がおこったとき筋にどのような食品や栄養素が有効的か？トレーニングと共に栄養の摂取も健康や身体の発達にとって大事な要素です。 文字数：2,101 文字｜目
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