HPCスタッフコラム 2019年08月の記事

動作スピードと体幹筋群の活動量

プログラムデザインの変数とはトレーニングプログラムを設計するうえで考慮しなければならない要素であり、エクササイズの選択から始まり、回数やセット数、強度、休息時間、テンポ(スピード)などが挙げられます。

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ピリオダイゼーションと筋力・筋量の関係

ピリオダイゼーションとは、試合や重要な目標に向けてコンディションを最大にするために、論理的かつ体系的に組み立てられたトレーニングを通した過程です(1)。この過程は年間やそれ以上の期間(オリンピック間)

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上半身の筋力・パワーとバットのスイングスピードの関係性

野球において球速と関係のある身体要素については数多くの研究が成されています。しかしながら、バットのスイングスピードについてはあまり多くの研究がおこなわれておらず、現在報告されている限りでは、握力、上半

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ポジションステイトメント:高齢者のためのレジスタンストレーニング

近年は平均寿命ではなく健康寿命の長さが重要となってきています。健康寿命とは平均寿命から病気やけがで健康状態を保てなくなった年数をのぞいたもの(1)、つまり良好な健康状態で自立した生活を送れる期間とされ

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