アシステッドまたはレジステッドジャンプの効果
垂直飛びのパフォーマンス向上にはスクワットのようなレジスタンストレーニングに始まり、プライオメトリックス、オリンピックリフティングなどのパワートレーニングまで様々な方法が効果的とされています。今回紹介
この記事を見るHPCスタッフコラム 2019年の記事
スクワットとデッドリフトのバーベルキネマティックス
キネマティックス（Kinematics：運動学）とは、運動の結果、つまり変位や速度などを記述する力学の一つの部門であり、またそのような記述を総称する際にも用いられます。関節のキネマティックスは角度や角
この記事を見る筋力向上とビタミンD
ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける役割があり、このビタミンが欠乏することにより子どもではくる病、大人では骨軟化症といった骨関連の疾患が起きやすくなります。さらに、ビタミンDは正常な筋機能にも必要であ
この記事を見る腰痛改善のためにデッドリフトを導入するには？
少し古いデータになりますが、米国では年に1500万人が腰痛のために医療機関を訪れたとされています（1）。腰痛の原因や受傷起点、メカニズムは様々で今までに様々な研究がなされてきています。エクササイズを用
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