音楽がランニングとその回復へ与える効果
スポーツのパフォーマンスに心理面が影響をあたえることは多くの研究で証明されています（1）。スポーツのパフォーマンスに対する心理的な影響として、気分の高揚や、緊張などがあげられます。 気分を高揚さ
この記事を見るHPCスタッフコラム 2019年の記事
スクワットの負荷から他のエクササイズの負荷を推定する
レジスタンスエクササイズの最大挙上重量を知ることは、個々の筋力の指標となり、またトレーニングプログラムを処方する際に目的とする適応を引き起こすための最適な重量を算出することもできます。最大挙上重量の計
この記事を見る睡眠及びエクササイズが口腔内の免疫作用におよぼす影響
唾液中には身体を細菌やウイルスから守るための多くの抗菌たんぱく質が分泌されています。口腔内は体内への入り口であり、様々な細菌やウイルスに対する最初の防衛線でもあります。この粘膜内に存在するたんぱく質に
この記事を見る遅発性筋肉痛に対するマッサージとエクササイズの効果
遅発性筋肉痛（DOMS：Delayed Onset Muscle Soreness）は強度の高いエキセントリック収縮を伴うエクササイズ後に起こり、症状として、動作時の痛み、圧痛、可動域の低下、筋力の低
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