HPCスタッフコラム　2020年01月の記事

未経験者によるクリーン習得のメリットとデメリット

多くのスポーツでパワー発揮や跳躍力は選手のパフォーマンスを決定する重要な要素の一つであり、クリーンやスナッチといったウェイトリフティングエクササイズがそれらを向上させるためのエクササイズとして取り入れ

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スーパーセットの構成方法

アスリートのS&Cトレーニングプログラムを作成する際、筋力や筋量の向上に始まり、傷害予防、さらには機能改善のためと様々なエクササイズを組み合わせる必要があり、またS&Cトレーニングに割

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パフォーマンスへの移行：両側性vs片側性エクササイズ

以前、このコラムでも両側性と片側性のエクササイズの効果の比較をした研究を紹介しました（両側性と片側性のプライオメトリックス：垂直跳びへの効果、両側と片側エクササイズの相互作用）。両側性、および片側性の

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