HPCスタッフコラム　2019年11月の記事

筋力向上とビタミンD

ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける役割があり、このビタミンが欠乏することにより子どもではくる病、大人では骨軟化症といった骨関連の疾患が起きやすくなります。さらに、ビタミンDは正常な筋機能にも必要であ

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腰痛改善のためにデッドリフトを導入するには？

少し古いデータになりますが、米国では年に1500万人が腰痛のために医療機関を訪れたとされています（1）。腰痛の原因や受傷起点、メカニズムは様々で今までに様々な研究がなされてきています。エクササイズを用

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音楽がランニングとその回復へ与える効果

スポーツのパフォーマンスに心理面が影響をあたえることは多くの研究で証明されています（1）。スポーツのパフォーマンスに対する心理的な影響として、気分の高揚や、緊張などがあげられます。 気分を高揚さ

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