高負荷のレジスタンストレーニングによる可動域の適応
トレーニングの適応を考えるうえで重要な原則としてSAIDの原則があります。SAIDとはSpecific Adaptation to Imposed Demandsの略で、「課せられた要求に対し、筋（ま
この記事を見るHPCスタッフコラム 2018年11月の記事
タンパク質源の違いによるトレーニング効果の違い
トレーニング後のたんぱく質の摂取が身体に好影響を与えることは広く知れ渡っており、多くの研究もされています。トレーニング後のタンパク質の摂取は体内のタンパク質の再合成を活性化し、筋肥大や筋力増加、また除
この記事を見るランナーにおけるレジスタンストレーニングと骨密度の関係
ランニングは用具も必要なく気軽に行えるスポーツですが、実は、誰もが皆すぐにランニングを始めることができるかと言えばそうではありません。特に体重が多い人はランニングによる怪我が起きやすいと言われています
この記事を見る静的ストレッチとハムストリングの筋損傷の受傷リスク
スポーツ活動中のハムストリングの筋損傷は大きな問題となり得ます。ハムストリングはその構造や機能上、大きな負荷がかかりやすく（1）、傷害予防のためのプログラミングにおいて大きな焦点が当てられる部位です。
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