アスリートは自身の発汗量を把握しているか?
正常な体水分量を保つことは身体の機能を正常に保つだけでなく、スポーツのパフォーマンスを維持するためにも重要なことです。体水分量の減少によって、深部体温の上昇や心血管機能の低下などが起きるほか、持久系パ
この記事を見る正常な体水分量を保つことは身体の機能を正常に保つだけでなく、スポーツのパフォーマンスを維持するためにも重要なことです。体水分量の減少によって、深部体温の上昇や心血管機能の低下などが起きるほか、持久系パ
この記事を見るストレッチは筋の柔軟性や可動域の向上を主な目的とします。しかし、静的ストレッチは、柔軟性を向上させる一方で、長時間(60秒以上)のストレッチは急性的なパワー発揮の低下という負の影響を及ぼします(1)。
この記事を見る身体が高いパフォーマンスを発揮しようとするとき、筋間のコーディネーションが重要となります。筋間のコーディネーションとは、動作が起こるうえでの主動筋と拮抗筋の適切な出力及びタイミングであり、スポーツ中に
この記事を見る男性と女性の間には身体の構造やホルモンの分泌の違いなどが報告されています(1)。またエクササイズ後の免疫細胞の変化やサイトカインの分泌などにも性別差が報告されています(2)。エンデュランスエクササイズ
この記事を見る