HPCスタッフコラム　2020年02月の記事

ジュニアアスリートに対する方向転換スピードのためのトレーニング

多くのスポーツにとってアジリティは非常に重要なパフォーマンス要素です。アジリティは「刺激に反応した速度の変化や方向転換を伴う急速な全身の動作（1）」であるといわれています。方向転換のスピードはそのアジ

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足関節の背屈制限とスクワット時の床反力の非対称性

過度な非対称性はけがのリスク要因になるだけでなく（1）、パフォーマンスにマイナスの影響を与える要因にもなるとも報告されています（2）。この非対称性には筋力やパワー発揮をはじめ、可動域や動作の速度、柔軟

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類似したエクササイズのトレーニング効果の比較

筋電図は筋の活性を計測する方法であり、これを用いることで、異なるエクササイズ間における特定の筋の活動量を比較することができます。子の活動量ですが、筋力の向上や筋量の増加を目的としたとき、最大アイソメト

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