上半身と下半身のレジスタンストレーニングの組み合わせ
スポーツパフォーマンスのピリオダイゼーション(期分け)において、筋肥大期、最大筋力期、パワー期とリニア(直線的)なピリオダイゼーションを計画することも多いと思います。最大筋力向上のためには高強度でトレ
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