エクササイズによるポステリア筋群の活動量の違い
殿筋群、特に股関節の伸展筋である大殿筋はランニングのパフォーマンス（1）や障害（2）に関連しているという報告があります。二関節筋で股関節の伸展機能への貢献も大きい大腿二頭筋は着地やカッティング動作にお
この記事を見るHPCスタッフコラム 2019年04月の記事
キャッチするか、キャッチしないか：パワークリーン
パワークリーンなどのクリーンからの派生種目はパワーやジャンプのパフォーマンスの向上のために非常に有効なエクササイズです（1）。そのため多くのトレーニングプログラムに取り入れられ、スポーツパフォーマンス
この記事を見るコンプレックス法における活性後増強（PAP）効果
コンプレックス法やコントラスト・トレーニングと呼ばれるレジスタンスエクササイズとジャンプなどのプライオメトリックエクササイズを組み合わせたトレーニング方法はアスリートのトレーニングプログラムにおいて一
この記事を見るフォームローラーと筋持久力と肩関節の柔軟性
以前コラムにフォームローラーの効果についての記事を掲載しました。フォームローラーなどを用いて軟部組織に働きかける方法は実施部位や周囲の柔軟性や可動性を改善させることをすでにご存じの方も多いはず。
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