レジスタンスエクササイズのための適切なセット数の決定
セット数に関する記事をピックアップしました。何気なく3セットを選んでる方。その背景を研究結果を基に考証しています。 文字数:3,780文字|目安閲読時間:6~9分 Volume 20, Num
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この記事を見るピリオダイゼーションについてのレビュー記事です。アスリートのパフォーマンスのピーキングについて様々な研究を基に科学的に検証しています。 文字数:13,713文字|目安閲読時間:22~34分 V
この記事を見る異なる負荷及び回数設定における筋活動の違いを検討した論文の紹介です。高重量(3RM)でトレーニングを行った場合と設定された重量を拳上できなくなる、いわゆる「つぶれる」まで行った場合を比較しています。負
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