足関節可動域の向上と着地動作
足首の背屈はジャンプ動作や着地動作においてパフォーマンスと関連があると報告されています（1、2、3、4、5）。そのため、足首の背屈制限は着地を繰り返すようなスポーツや身体活動においてけがのリスク要因に
この記事を見るHPCスタッフコラム
エクササイズ中に足がつる原因
エクササイズによる筋痙攣（EAMC: Exercise-Associated Muscle Cramps）とはスポーツや運動の最中または直後に起こる急性的な痛みや筋の硬直を伴うものであり、数日にわたっ
この記事を見るACLへの負荷を低減させる方向転換動作
前十字靭帯の損傷はスポーツで起こる重大な傷害の一つです。しかしながら、その受傷メカニズムはいまだに明確になっておらず、また、多くの研究がおこなわれているにもかかわらず、その発生状況は減少していないとの
この記事を見る股関節可動域の向上方法
股関節のモビリティ（可動性）は腰椎と密接な関係性があり、腰痛患者においては股関節の可動性が小さくなっていることが報告されています（1、2）。また腰痛患者においては股関節のモビリティが大きいほど腰椎への
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