レジスタンスエクササイズ中の意識の集中
「使用する筋を意識することによって、トレーニング効果を向上させる」と聞いたことはありませんか？ 実際に研究でも、筋活性が上がるとされ（1、2）、筋によっては筋肥大の効果もあるようです（3）。レジ
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バックスクワットのコンセントリック局面の速度に関する要因の分析
VBT（Velocity Based Training：（バーベルの）速度を基準としたトレーニング）は近年、トレーニング効率を向上させるために注目を集めているトレーニング方法の一つです。 VBT
この記事を見るレップ持続時間がレジスタンスエクササイズのボリュームと筋活性に与える影...
Journal of Strength and Conditioning Researchの2018年32(9)号においてレップ持続時間とレジスタンストレーニングのボリュームと筋活性についての論文が発
この記事を見る青少年アスリートの可動性トレーニング
可動性（Mobility）トレーニングと柔軟性（Flexibility）トレーニングの違いをご存知ですか？ 現在S&Cにおいて多く取り入れられているコレクティブエクササイズの一つとして多くの
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