ランナーにおけるレジスタンストレーニングと骨密度の関係
ランニングは用具も必要なく気軽に行えるスポーツですが、実は、誰もが皆すぐにランニングを始めることができるかと言えばそうではありません。特に体重が多い人はランニングによる怪我が起きやすいと言われています
この記事を見るHPCスタッフコラム
静的ストレッチとハムストリングの筋損傷の受傷リスク
スポーツ活動中のハムストリングの筋損傷は大きな問題となり得ます。ハムストリングはその構造や機能上、大きな負荷がかかりやすく（1）、傷害予防のためのプログラミングにおいて大きな焦点が当てられる部位です。
この記事を見る筋膜リリースとダイナミックストレッチの効果の比較
Myofascial Release（MR：筋膜リリース）とは、徒手を用いた軟部組織への療法で制限のある筋膜に対して伸張を促すテクニックです（1）。近年は、一人でもできる方法としてSelf-Myofa
この記事を見る可変性負荷による活動後増強作用（PAP）の研究
この研究におけるキーワードが2つあります。 一つがPost-Activation Potentiation（PAP）。日本語に訳すのが難しい言葉ではありますが、活動後増強効果や活性後増強効果と訳
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