ウェイトリフティングエクササイズvs荷重したスクワットジャンプ
クリーンやスナッチといったウェイトリフティングの種目によるパワーや跳躍パフォーマンスの向上効果は多く報告されています（1、2、3、4）。しかしながらウェイトリフティングのエクササイズの習得は容易ではな
この記事を見るHPCスタッフコラム
適切なスクワットのフォームとは？
「膝がつま先より前に出ないように！」 スクワットを行っている時このような指示を聞いたことはありませんか？この研究では膝の前方への移動がエクササイズ中の各関節のトルクにどのような影響が出るのかを検
この記事を見る最大筋力とパワー・速度との関係
レジスタンストレーニングのプログラムデザインにおいて、目的とするパフォーマンス要素（パワーやスピード）を向上させるためにはどのような体力要素（筋力や発揮速度、バランス、柔軟性等）をトレーニングすればよ
この記事を見る異なるトレーニングボリューム（総レップ数）の急性的な効果の比較
張力下の時間（Time Under Tension: TUT）はこのコラムで以前紹介したように筋肥大を目的としたトレーニングにおいて重要なトレーニング刺激の一つとなります（1）。 トレーニング効
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