コンプレックス法における活性後増強（PAP）効果
コンプレックス法やコントラスト・トレーニングと呼ばれるレジスタンスエクササイズとジャンプなどのプライオメトリックエクササイズを組み合わせたトレーニング方法はアスリートのトレーニングプログラムにおいて一
この記事を見るHPCスタッフコラム
フォームローラーと筋持久力と肩関節の柔軟性
以前コラムにフォームローラーの効果についての記事を掲載しました。フォームローラーなどを用いて軟部組織に働きかける方法は実施部位や周囲の柔軟性や可動性を改善させることをすでにご存じの方も多いはず。
この記事を見るレジスタンストレーニングとプライオメトリックの比較
レジスタンストレーニングを行うことで筋力の向上や筋肥大の効果をもたらすことは周知のこととなっています。レジスタンストレーニングの効果は多くの研究で証明され、またその汎用性も高く様々な身体能力を向上させ
この記事を見るラグビー選手におけるエキセントリックトレーニングの効果
筋のエキセントリック（伸張性）活動は、動作において身体や負荷を下降させるときにスピードや方向をコントロールする役割があります。適切なエキセントリック活動が行われることで、身体やウェイトなどの負荷を適切
この記事を見る