アルコール摂取と睡眠と筋パフォーマンス
アルコールの摂取はトレーニングや競技からの回復や翌日の筋のパフォーマンスに影響を与えるとされています。Barnes（1）によると、急性のアルコールの摂取は内分泌系反応や血流、タンパク質合成などにマイナ
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スプリントトレーニング：地面上vsトレッドミル
現在ではどのフィットネスジムやトレーニング施設にも置かれているトレッドミル（ランマシーン）は天候に左右されることなくエクササイズを行える便利なトレーニング器具です。多くの研究でも走動作の解析や有酸素能
この記事を見るエクササイズによるポステリア筋群の活動量の違い
殿筋群、特に股関節の伸展筋である大殿筋はランニングのパフォーマンス（1）や障害（2）に関連しているという報告があります。二関節筋で股関節の伸展機能への貢献も大きい大腿二頭筋は着地やカッティング動作にお
この記事を見るキャッチするか、キャッチしないか：パワークリーン
パワークリーンなどのクリーンからの派生種目はパワーやジャンプのパフォーマンスの向上のために非常に有効なエクササイズです（1）。そのため多くのトレーニングプログラムに取り入れられ、スポーツパフォーマンス
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