思春期年代のラグビー選手におけるレジスタンストレーニング
ラグビーはコリジョンスポーツの一つであり、様々な身体要素が必要とされます。筋力をはじめ、筋パワーや有酸素及び無酸素性の持久力、スピード、さらには身体のサイズなどが高い競技レベルにおける重要な要素であり
この記事を見るHPCスタッフコラム
神経筋機能と内分泌系機能への作用：スクワットvsデッドリフト
デッドリフトとスクワットは下肢の代表的なエクササイズです。両エクササイズ共に高重量を扱うことができ、筋力向上から筋量の増加など様々な目的に対して用いることができる一方で、バイオメカニクス的（1、3）に
この記事を見る動作スピードと体幹筋群の活動量
プログラムデザインの変数とはトレーニングプログラムを設計するうえで考慮しなければならない要素であり、エクササイズの選択から始まり、回数やセット数、強度、休息時間、テンポ（スピード）などが挙げられます。
この記事を見るピリオダイゼーションと筋力・筋量の関係
ピリオダイゼーションとは、試合や重要な目標に向けてコンディションを最大にするために、論理的かつ体系的に組み立てられたトレーニングを通した過程です（１）。この過程は年間やそれ以上の期間（オリンピック間）
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