スプリントトレーニング：地面上vsトレッドミル
現在ではどのフィットネスジムやトレーニング施設にも置かれているトレッドミル（ランマシーン）は天候に左右されることなくエクササイズを行える便利なトレーニング器具です。多くの研究でも走動作の解析や有酸素能
この記事を見るレジスタンストレーニングとプライオメトリックの比較
レジスタンストレーニングを行うことで筋力の向上や筋肥大の効果をもたらすことは周知のこととなっています。レジスタンストレーニングの効果は多くの研究で証明され、またその汎用性も高く様々な身体能力を向上させ
この記事を見るラグビー選手におけるエキセントリックトレーニングの効果
筋のエキセントリック（伸張性）活動は、動作において身体や負荷を下降させるときにスピードや方向をコントロールする役割があります。適切なエキセントリック活動が行われることで、身体やウェイトなどの負荷を適切
この記事を見るウォームアップにおける高強度エクササイズの効果
ウォームアップは傷害の予防のみならずスポーツパフォーマンス向上のためには必要不可欠なものとなっています。適切なウォームアップは血流を増加させることによって体温を上昇させることから始まり、筋の柔軟性や関
この記事を見るHIIT vs スポーツ特異的ドリル：持久力向上のためのトレーニング
エネルギーシステム（持久系能力）のトレーニングはアスリートにとって重要なトレーニングの一つです。スポーツによって求められるエネルギーシステム（ATP-CP系、解糖系、有酸素系）の配分は異なり、そのため
この記事を見るコンプレッションウェアの効能
近年、多くのアスリートから一般の方までが着用するコンプレッションウェア。その効果を検証する研究は以前から行われており、様々な結果が報告されています。簡単に結果をまとめると以下のことが報告されています。
この記事を見る可変性負荷による活動後増強作用（PAP）の研究
この研究におけるキーワードが2つあります。 一つがPost-Activation Potentiation（PAP）。日本語に訳すのが難しい言葉ではありますが、活動後増強効果や活性後増強効果と訳
この記事を見るバックスクワットのコンセントリック局面の速度に関する要因の分析
VBT（Velocity Based Training：（バーベルの）速度を基準としたトレーニング）は近年、トレーニング効率を向上させるために注目を集めているトレーニング方法の一つです。 VBT
この記事を見る筋力およびパワーの適応を競技パフォーマンスに転移させる：水平および鉛直...
加速やスプリント時にどの方向に力がかかるのか、よくおこなわれるウェイトトレーニングとの相違点を考察した記事です。加速力やスピードを向上させるためのトレーニングへの応用の方向性を示唆しています。 文字
この記事を見るJSCR文献紹介：リアクティブアジリティのパフォーマンス因子
リアクティブなアジリティーにおけるパフォーマンスの決定因子ついての文献です。 ※この情報はJSCRに掲載された論文の内容を要約し日本語訳にしたものを教育目的で提供おり、必ずしもNSCAジ
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