JSCR文献紹介:セット間の休息時間がホルモンの分泌に与える影響

セット間の休息がトレーニング直後のホルモンの反応におよぼす影響、また長期的なトレーニングがその反応にどのような変化をもたらすか? セット間の休息を変化させることによるホルモンの分泌の変化、筋力や筋肥

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JSCR文献紹介:筋損傷へのアイシングの効果

エキセントリック運動を行った後使用した筋に対してアイシングを行ったことに対する体の反応を検証した文献です。痛みや筋力などの指標だけでなく炎症や損傷具合の指標となる生化学的なマーカーや血流量などの指標も

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JSCR文献紹介:レジスタンストレーニングvs静的ストレッチ

レジスタンストレーニングが筋力のみならず柔軟性に与える影響を静的ストレッチの効果と比較した文献を紹介します。 ※この情報はJSCRに掲載された論文の内容を要約し日本語訳にしたものを教育目

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JSCR文献紹介:プライオメトリックの量と実施サーフェスの影響

プライオメトリックトレーニングについての研究論文です。プライオメトリックトレーニング行う上でボリュームや実施床面の違いがどのようにトレーニング効果に影響を及ぼすかを検証しています。 ※こ

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JSCR文献紹介:ストレングストレーニングの長距離走への影響

高強度のストレングストレーニングが長距離走のパフォーマンスの指標に与える影響についてです。 ※この情報はJSCRに掲載された論文の内容を要約し日本語訳にしたものを教育目的で提供おり、必ず

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JSCR文献紹介:ストレッチのパフォーマンスと傷害予防影響

スタティックストレッチングがパフォーマンスとACL損傷メカニズムに与える影響についてです。 ※この情報はJSCRに掲載された論文の内容を要約し日本語訳にしたものを教育目的で提供おり、必ず

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JSCR文献紹介:リアクティブアジリティのパフォーマンス因子

リアクティブなアジリティーにおけるパフォーマンスの決定因子ついての文献です。 ※この情報はJSCRに掲載された論文の内容を要約し日本語訳にしたものを教育目的で提供おり、必ずしもNSCAジ

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JSCR文献紹介:異なる負荷や回数における筋活動の違い

異なる負荷及び回数設定における筋活動の違いを検討した論文の紹介です。高重量(3RM)でトレーニングを行った場合と設定された重量を拳上できなくなる、いわゆる「つぶれる」まで行った場合を比較しています。負

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