HPC活動レポート -埼玉大学男子ラクロス部との取り組み-
*この記事はStrength & Conditioning Journal Japan(NSCAジャパン機関誌)2023年7月号に掲載されたNSCAジャパンHPC活動レポートを転載したものです
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この記事を見る足首の背屈はジャンプ動作や着地動作においてパフォーマンスと関連があると報告されています(1、2、3、4、5)。そのため、足首の背屈制限は着地を繰り返すようなスポーツや身体活動においてけがのリスク要因に
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この記事を見る前十字靭帯の損傷はスポーツで起こる重大な傷害の一つです。しかしながら、その受傷メカニズムはいまだに明確になっておらず、また、多くの研究がおこなわれているにもかかわらず、その発生状況は減少していないとの
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この記事を見る疲労とは不調や身体活動からの忌避といった主観的な症状または客観的なパフォーマンスの減退と表すことができます(2)。疲労には身体的および精神的な要素があります。身体的な疲労が身体のパフォーマンスに影響を
この記事を見るフォームローラーの使用はSelf-Myofascial Release(SMR:自身での筋膜のリリース)の一種であり、以前にもこのコラムでフォームローラーを用いた研究を紹介しました(こちら)。フォーム
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この記事を見る一般的にノルディックカールやノルディックハムストリングカールと呼ばれているノルディックハムストリングエクササイズは大腿部後面の筋群に対するエクササイズの一つです。近年は筋力向上だけでなくハムストリング
この記事を見るスポーツにおける怪我の原因として疲労や筋力などの不足といった身体的な要因は広く認識されています。しかし、怪我の発生に対する心理的な要因についても多くの研究がなされています。ストレスの大きさやその対処が
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